နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝ ပံ့ပိုးကူညီရေး နည်းပညာ (生活支援技術)

生活支援せいかつしえんの原則げんそく・室内環境整備しつないかんきょうせいびとレクリエーション

နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝ ပံ့ပိုးကူညီမှု၏ အခြေခံမူများ၊ အခန်းတွင်း ပတ်ဝန်းကျင် ပြင်ဆင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှု

生活支援技術せいかつしえんぎじゅつの基本きほんは、利用者りようしゃの心身機能しんしんきのうだけでなく生活歴せいかつれきや価値観かちかんを含ふくめた「全体像ぜんたいぞう」を把握はあくし、残存機能ざんぞんきのう（できる力ちから）を活いかして自立生活じりつせいかつとQOLを支ささえることにあります。

နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝ ပံ့ပိုးကူညီရေး နည်းပညာ (生活支援技術) ၏ အခြေခံမှာ စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူ၏ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ဆောင်ချက်များသာမက ဘဝဖြတ်သန်းမှုမှတ်တမ်းနှင့် တန်ဖိုးထားမှုများ အပါအဝင် ဘက်စုံပုံရိပ်တစ်ခုလုံး (全体像) ကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ကျန်ရှိနေသေးသော စွမ်းဆောင်ရည် (残存機能) ကို အသုံးချ၍ ကိုယ်တိုင်ရပ်တည် နေထိုင်နိုင်မှုနှင့် ဘဝနေထိုင်မှု အရည်အသွေး (QOL) ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

快適かいてきな室内環境しつないかんきょうとして、室温しつおんは夏期かき25〜28℃・冬期とうき18〜22℃、湿度しつどは40〜60％を目安めやすに調整ちょうせいし、エアコンの風かぜが利用者りようしゃの身体しんたいに直接ちょくせつ当あたらないよう風向ふうこうきに配慮はいりょします。

သက်သောင့်သက်သာရှိသော အခန်းတွင်း ပတ်ဝန်းကျင်အဖြစ် အခန်းအပူချိန်ကို နွေရာသီတွင် 25°C မှ 28°C၊ ဆောင်းရာသီတွင် 18°C မှ 22°C နှင့် စိုထိုင်းဆကို 40% မှ 60% ခန့် ရှိအောင် ချိန်ညှိပေးရပြီး လေအေးပေးစက် (Aircon) မှ လေသည် စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူ၏ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်သို့ တိုက်ရိုက်မကျရောက်စေရန် လေကြောင်းဦးတည်ရာကို သတိပြုချိန်ညှိပေးရပါသည်။

換気かんきを行おこなう際さいは、対角線上たいかくせんじょうにある2か所しょの窓まどを開あけると空気くうきの流ながれができ効率的こうりつてきに入いれ替かわります。照明しょうめいは加齢かれいによる視力低下しりょくていかに配慮はいりょしつつ、直接ちょくせつ光源こうげんが目めに入はいる眩まぶしさ（グレア）を防ふせぐ間接照明かんせつしょうめいなどを活用かつようします。

လေဝင်လေထွက် ကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်ရာတွင် ထောင့်ဖြတ်မျဉ်းအတိုင်း တည်ရှိနေသော ပြတင်းပေါက် 2 ခုကို ဖွင့်ပေးပါက လေစီးကြောင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး ထိရောက်စွာ လေလဲလှယ်နိုင်ပါသည်။ အလင်းရောင် ပေးရာတွင် အသက်အရွယ်ကြောင့် အမြင်အာရုံ ကျဆင်းမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရင်း အလင်းရင်းမြစ်မှ မျက်စိသို့ တိုက်ရိုက်စူးရှစွာ ကျရောက်သည့် စူးရှသော အလင်းရောင် (グレア) ကို ကာကွယ်ပေးသော တစ်ဆင့်ခံ အလင်းပေးစနစ် စသည်တို့ကို အသုံးပြုရပါသည်။

集団活動しゅうだんかつどうやレクリエーションでは、開始時かいしじに初対面しょたいめんや緊張きんちょうをほぐす「アイスブレーキング（手遊てあそびや簡単かんたんな挨拶あいさつゲームなど）」を取とり入いれ、参加さんかを強制きょうせいせず自己決定じこけっていを尊重そんちょうします。

အဖွဲ့လိုက် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှု (レクリエーション) များတွင် စတင်ချိန်၌ ပထမဆုံး တွေ့ဆုံမှု သို့မဟုတ် စိတ်တင်းကျပ်မှုများကို ပြေလျော့စေသည့် ရင်းနှီးမှု တည်ဆောက်သည့် အစပျိုးလှုပ်ရှားမှု (アイスブレーキング - လက်ချောင်းလေးများ လှုပ်ရှားကစားခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသော နှုတ်ဆက်ဂိမ်းများ စသည်) ကို ထည့်သွင်းဆောင်ရွက်ပြီး ပါဝင်ရန် အတင်းအကျပ် မတိုက်တွန်းဘဲ ကိုယ်တိုင်ဆုံးဖြတ်ပိုင်ခွင့် (自己決定) ကို လေးစားရပါသည်။

住環境整備じゅうかんきょうせいびと疾患しっかん・障害特性しょうがいとくせいに応おうじた住宅改修じゅうたくかいしゅう

နေထိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင် ပြင်ဆင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ရောဂါ၊ မသန်စွမ်းမှု အမျိုးအစားအလိုက် အိမ်ရာပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း

転倒防止てんとうぼうしや自立支援じりつしえんのための住環境整備じゅうかんきょうせいびでは、床ゆかの段差解消だんさかいしょう（スロープや敷居撤去しきいてっきょ）、滑すべりにくい床材ゆかざいへの変更へんこう、少すくない力ちからで開閉かいへいでき車くるまいすでも通とおりやすい「引ひき戸ど」への変更へんこうが有効ゆうこうです。

ချော်လဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် ကိုယ်တိုင်ရပ်တည်နိုင်အောင် ကူညီပံ့ပိုးရန်အတွက် နေထိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင် ပြင်ဆင်ရာတွင် ကြမ်းပြင်အနိမ့်အမြင့် ကွာခြားချက်များကို ဖယ်ရှားခြင်း (ဆင်ခြေလျှောပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တံခါးခုံ ဖယ်ရှားခြင်း)၊ မချော်လွယ်သော ကြမ်းခင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် အားအနည်းငယ်ဖြင့် ဖွင့်ပိတ်နိုင်ပြီး ဝှီးချဲဖြင့်လည်း ဖြတ်သန်းသွားလာရ လွယ်ကူသော ဘေးဆွဲတံခါး (引き戸) အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းတို့မှာ ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

手てすりには、歩行ほこうや移動いどうを支ささえる「水平手すいへいてすり（床ゆかから75〜80cm程度ていど、大転子だいてんしの高たかさ）」と、立たち上あがりや座すわり込こみ・跨またぎ動作どうさを支ささえる「縦手たててすり（垂直手すいちょくてすり）」があり、用途ようとに合あわせて設置せっちします。

လက်ရန်းများတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရွှေ့ပြောင်းသွားလာခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးသော အလျားလိုက်လက်ရန်း (水平手すり - ကြမ်းပြင်မှ အမြင့် 75 cm မှ 80 cm ခန့်၊ ပေါင်ရိုးထိပ်ဖုကြီး 大転子 ၏ အမြင့်) နှင့် မတ်တတ်ထခြင်း၊ ထိုင်ချခြင်းနှင့် ကျော်ခွလှမ်းခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပေးသော ဒေါင်လိုက်လက်ရန်း (縦手すり / 垂直手すり) တို့ရှိပြီး အသုံးပြုမည့် ရည်ရွယ်ချက်အလိုက် တပ်ဆင်ရပါသည်။

パーキンソン病びょうで「すくみ足あし（第だい1歩ぽが出でにくい）」がある利用者りようしゃには、視覚的刺激しかくてきしげきによって足あしが出でやすくなる「矛盾性運動むじゅんせいうんどう」を利用りようし、廊下ろうかなどの床ゆかに一定間隔いっていかんかくで横線よこせんの目印めじるしテープを貼はる工夫くふうが効果的こうかてきです。

ပါကင်ဆန်ရောဂါကြောင့် ခြေလှမ်းတုံ့ဆိုင်းခြင်း (すくみ足 - ပထမခြေလှမ်း စလှမ်းရန် ခက်ခဲခြင်း) ရှိသော စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူများအတွက် အမြင်အာရုံ လှုံ့ဆော်မှုကြောင့် ခြေလှမ်းထွက်လွယ်လာစေသည့် ဆန့်ကျင်ဘက် သဘာဝလှုပ်ရှားမှု (矛盾性運動) ကို အသုံးချ၍ စင်္ကြံလမ်းစသည့် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် သတ်မှတ်အကွာအဝေးအလိုက် အလျားလိုက် မျဉ်းကြောင်းအမှတ်အသား တိပ်များ ကပ်ပေးထားခြင်းသည် ထိရောက်ပါသည်။

また「関節かんせつリウマチ」で手指しゅしの関節変形かんせつへんけいや痛いたみがある利用者りようしゃには、握にぎらずに前腕ぜんわんを乗のせて支ささえられる「平手ひらてすり（ボード状手じょうてすり）」や、手首てくびをひねらずに操作そうさできる「レバー式しきドアノブ・レバー式水栓しきすいせん」を選定せんていします。

ထို့ပြင် သွေးလေးဖက်နာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ (関節リウマチ) ကြောင့် လက်ချောင်းအဆစ်များ ပုံပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းရှိသော စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူများအတွက် လက်ဖြင့်ဆုပ်ကိုင်ရန် မလိုဘဲ လက်ဖျံတင်၍ အားပြုနိုင်သော လက်ရန်းပြား (平手すり / ボード状手すり) နှင့် လက်ကောက်ဝတ် လှည့်ရန်မလိုဘဲ အသုံးပြုနိုင်သော မောင်းတံပုံစံ တံခါးလက်ကိုင်နှင့် မောင်းတံပုံစံ ရေပိုက်ခေါင်း (レバー式水栓) တို့ကို ရွေးချယ်တပ်ဆင်ပေးရပါသည်။

ボディメカニクス・ノーリフティングケアとベッド上じょうの体位変換たいいへんかん

ခန္ဓာကိုယ် အားပြုလှုပ်ရှားမှု နည်းစနစ် (ボディメカニクス)၊ မချီမပင့်ရသော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုတင်ပေါ်၌ ခန္ဓာကိုယ် အနေအထား ပြောင်းလဲပေးခြင်း

介護福祉職かいごふくししょくの腰痛予防ようつうよぼうと安全あんぜんな介助かいじょのため、「ボディメカニクスの原則げんそく」を活用かつようします。足あしを前後左右ぜんごさゆうに開ひらいて「支持基底面しじきていめんを広ひろく」とり、膝ひざを曲まげて「重心じゅうしんを低ひくく」し、利用者りようしゃに「重心じゅうしんを近ちかづけ」ます。

ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဝန်ထမ်း၏ ခါးနာခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ဘေးကင်းစွာ ကူညီပေးနိုင်ရန် ခန္ဓာကိုယ် အားပြုလှုပ်ရှားမှု နည်းစနစ် (ボディメカニクス) ၏ အခြေခံမူများကို အသုံးချရပါသည်။ ခြေထောက်ကို ရှေ့နောက်ဘယ်ညာ ချဲ၍ အောက်ခံထောက်ပံ့မျက်နှာပြင် (支持基底面) ကို ကျယ်ကျယ်ထားခြင်း၊ ဒူးကွေး၍ ဆွဲငင်အားဗဟိုချက် (重心) ကို နှိမ့်ချခြင်းနှင့် စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူထံသို့ ဆွဲငင်အားဗဟိုချက်ကို နီးကပ်အောင် ကပ်ထားခြင်းတို့ ပြုလုပ်ရပါသည်။

さらに、利用者りようしゃの腕うでや膝ひざを組くんで「身体しんたいを小ちいさくまとめ」、持もち上あげるのではなくベッド面めんを「水平すいへいに滑すべらせる（引ひく）」ようにし、腰こしをひねらず「足先あしさきを移動方向いどうほうこうに向むけ」、てこの原理げんりと大筋群だいきんぐんを使つかいます。

ထို့ပြင် စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူ၏ လက်မောင်းများကို ပိုက်ထားစေပြီး ဒူးထောင်စေခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သေးငယ်ကျစ်လျစ်အောင် စုစည်းကာ အပေါ်သို့ မတင်ခြင်းမပြုဘဲ ကုတင်မျက်နှာပြင်အတိုင်း အလျားလိုက် လျှောရွှေ့ခြင်း (ဆွဲယူခြင်း)၊ ခါးကို မလိမ်ဘဲ ခြေဖျားကို ရွှေ့ပြောင်းမည့် ဦးတည်ရာဘက်သို့ လှည့်ထားခြင်းနှင့် ကော်တံသဘောတရား (てこの原理) နှင့် ကြွက်သားအုပ်စုကြီးများ (大筋群) ကို အသုံးပြုရပါသည်။

また人力じんりきだけで抱かかえ上あげない「ノーリフティングケア」として、摩擦まさつを減へらす「スライディングシート」や座面移動ざめんいどうを助たすける「スライディングボード」、床走行式ゆかそうこうしきリフトを積極的せっきょくてきに活用かつようします。

ထို့အတူ လူအားသက်သက်ဖြင့် မချီမပင့်ရသော စောင့်ရှောက်မှု (ノーリフティングケア) အနေဖြင့် ပွတ်တိုက်အားကို လျှော့ချပေးသော လျှောရွှေ့အခင်းစ (スライディングシート)၊ ထိုင်လျက် ရွှေ့ပြောင်းရာတွင် ကူညီပေးသော လျှောရွှေ့ဘုတ်ပြား (スライディングボード) နှင့် ကြမ်းပြင်ပေါ် ရွှေ့လျားနိုင်သော မတင်စက် (リフト) တို့ကို တက်ကြွစွာ အသုံးပြုရပါသည်။

ギャッチベッドで「背上せあげ（ファーラー位い）」を行おこなう際さいは、身体しんたいが足元側あしもとがわへずり落おちるのを防ふせぐため、まず「膝ひざ（脚部きゃくぶ）を先さきに上あげてから背せを上あげ」、背上せあげ後ごは一旦いったん背中せなかをベッドから離はなす「背部はいぶの圧抜あつぬき」を行おこないます。

အဆစ်ချိုးကုတင် (ギャッチベッド) တွင် ကျောမှီမြှင့်တင်ခြင်း (ဖာလာ အနေအထား ファーラー位) ပြုလုပ်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ခြေရင်းဘက်သို့ လျှောကျသွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ဦးစွာ ဒူးပိုင်း (ခြေထောက်ပိုင်း) ကို အရင်မြှင့်ပြီးမှ ကျောမှီကို မြှင့်တင်ရပြီး ကျောမှီမြှင့်ပြီးနောက်တွင် ကျောကုန်းကို ကုတင်မှ ခေတ္တခွာပေးသော ကျောဘက်ဖိအား လျှော့ချပေးခြင်း (背部の圧抜き) ကို လုပ်ဆောင်ရပါသည်။

片麻痺かたまひのある人ひとの起居ききょ・移乗いじょうと車くるまいす・杖歩行つえほこう・視覚障害者誘導しかくしょうがいしゃゆうどう

ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခြမ်းသေနေသူအား အိပ်ရာမှထူပေးခြင်း၊ နေရာရွှေ့ပြောင်းပေးခြင်း၊ ဝှီးချဲ၊ တောင်ဝှေးဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံ မသန်စွမ်းသူအား လမ်းပြခေါ်ဆောင်ခြင်း

片麻痺かたまひのある人ひとが仰臥位ぎょうがいから起おき上あがる際さいは「健側けんそく（麻痺まひのない側がわ）を下したにした側臥位そくがい」になり、健側けんそくの肘ひじと手てでベッドを押おして端座位たんざいになります。ベッドから車くるまいすへの移乗いじょうでは、車くるまいすを利用者りようしゃの「健側けんそくに20〜30度どの角度かくど」で置おきます。

ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခြမ်းသေခြင်း (片麻痺) ရှိသူက ပက်လက်အနေအထားမှ ထထိုင်သည့်အခါ ကောင်းသောဘက် (健側 - လေမဖြတ်ထားသောဘက်) ကို အောက်ဘက်ထား၍ ဘေးစောင်းအနေအထား ပြောင်းပြီး ကောင်းသောဘက် တံတောင်ဆစ်နှင့် လက်တို့ဖြင့် ကုတင်ကို တွန်းထောက်ကာ ကုတင်စွန်းထိုင်အနေအထား (端座位) သို့ ပြောင်းရပါသည်။ ကုတင်မှ ဝှီးချဲသို့ နေရာရွှေ့ပြောင်းပေးခြင်း (移乗) တွင် ဝှီးချဲကို စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူ၏ ကောင်းသောဘက်၌ 20 ဒီဂရီမှ 30 ဒီဂရီ စောင်း၍ ချထားရပါသည်။

立たち上あがり介助かいじょでは、利用者りようしゃの「健側けんそくの足あしを少すこし後うしろに引ひき」、介護福祉職かいごふくししょくは「患側かんそく（麻痺側まひがわ）の膝ひざ折おれ」を防ふせぎながら、お辞儀じぎをするように重心じゅうしんを前まえへ移動いどうさせて立たち上あがってもらいます。

မတ်တတ်ထရာတွင် ကူညီပေးသည့်အခါ စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူ၏ ကောင်းသောဘက် ခြေထောက်ကို အနောက်သို့ အနည်းငယ် ဆုတ်ထားစေပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဝန်ထမ်းက အားနည်းသောဘက် (患側) ဒူးခေါင်း ခွေကျမသွားစေရန် ထိန်းပေးရင်း ဦးညွှတ်သကဲ့သို့ ဆွဲငင်အားဗဟိုချက်ကို အရှေ့သို့ ရွှေ့ကာ မတ်တတ်ထစေရပါသည်။

車くるまいす移動いどうでは、上のぼり坂ざかは前向まえむき、急きゅうな「下くだり坂ざかは後うしろ向むき」で進すすみ、段差だんさを上あがる際さいはティッピングレバーを踏ふんで前輪ぜんりん（キャスター）を浮うかせます。段差だんさを下おりる際さいも後うしろ向むきで後輪こうりんから静しずかに下おろします。

ဝှီးချဲ (車いす) ဖြင့် သွားလာရာတွင် ကုန်းတက်၌ အရှေ့သို့ မျက်နှာမူ၍ သွားရပြီး မတ်စောက်သော ကုန်းဆင်းတွင် အနောက်သို့ လှည့်၍ (နောက်ပြန်) ဆင်းရကာ အမြင့်တစ်ခုပေါ်သို့ တက်သည့်အခါ ရှေ့ဘီးမတင်သည့် ခြေနင်းတံ (ティッピングレバー) ကို နင်း၍ ရှေ့ဘီးငယ် (キャスター) ကို မတင်ရပါသည်။ အမြင့်မှ ဆင်းသည့်အခါတွင်လည်း နောက်ပြန်လှည့်၍ နောက်ဘီးမှစကာ ဖြည်းညင်းစွာ ချပေးရပါသည်။

片麻痺かたまひの三動作歩行さんどうさほこう（平地へいち）は「①杖つえ → ②患側足かんそくあし → ③健側足けんそくあし」の順じゅんに進すすみ、階段かいだんを「上のぼるときは『杖つえ → 健側足けんそくあし → 患側足かんそくあし』」、階段かいだんを「下おりるときは『杖つえ → 患側足かんそくあし → 健側足けんそくあし』」の順じゅんとなります。

ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခြမ်းသေနေသူ၏ သုံးဆင့်လှမ်း လမ်းလျှောက်နည်း (三動作歩行 - မြေပြင်ညီ) မှာ (1) တောင်ဝှေး (杖) -> (2) အားနည်းသောဘက် ခြေထောက် (患側足) -> (3) ကောင်းသောဘက် ခြေထောက် (健側足) အစဉ်အတိုင်း လှမ်းရပြီး လှေကားတက်သည့်အခါ တောင်ဝှေး -> ကောင်းသောဘက် ခြေထောက် -> အားနည်းသောဘက် ခြေထောက် အစဉ်အတိုင်းဖြစ်ကာ လှေကားဆင်းသည့်အခါ တောင်ဝှေး -> အားနည်းသောဘက် ခြေထောက် -> ကောင်းသောဘက် ခြေထောက် အစဉ်အတိုင်း ဖြစ်ပါသည်။

視覚障害者しかくしょうがいしゃの歩行誘導ほこうゆうどうでは、介護福祉職かいごふくししょくは白杖はくじょうを持もっていない側がわの「半歩前はんぽまえ」に立たち、利用者りようしゃに介護福祉職かいごふくししょくの肘ひじの少すこし上うえを軽かるく握にぎってもらって誘導ゆうどうします。

အမြင်အာရုံ မသန်စွမ်းသူအား လမ်းလျှောက်ရာတွင် လမ်းပြခေါ်ဆောင်ပေးသည့်အခါ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဝန်ထမ်းသည် မျက်မမြင်တောင်ဝှေး (白杖) ကိုင်မထားသောဘက်၏ ခြေတစ်လှမ်းဝက် အရှေ့တွင် ရပ်ပြီး စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူအား ဝန်ထမ်း၏ တံတောင်ဆစ် အပေါ်နားကို ဖွဖွလေး ဆုပ်ကိုင်ထားစေ၍ လမ်းပြခေါ်ဆောင်ရပါသည်။

身みじたく・整容せいよう・口腔こうくうケアと衣類着脱いるいちゃくだつ（脱健着患だっけんちゃっかん）

တစ်ကိုယ်ရေ ပြင်ဆင်မှု၊ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးနှင့် အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ချွတ်သိမ်းခြင်း (ချွတ်လျှင် ကောင်းသောဘက်မှစချွတ်ပြီး ဝတ်လျှင် အားနည်းသောဘက်မှစဝတ်ခြင်း)

洗顔せんがん・整髪せいはつ・ひげ剃そり・化粧けしょうなどの「身みじたく・整容せいよう」は、清潔保持せいけつほじだけでなく生活せいかつのハリや社会参加しゃかいさんかへの意欲いよくを高たかめる重要じゅうような活動かつどうです。電気でんきカミソリは毛けの流ながれに逆さからって皮膚ひふを伸のばしながら動うごかします。

မျက်နှာသစ်ခြင်း၊ ဆံပင်ဖြီးသင်ခြင်း၊ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်းနှင့် မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်း စသည့် တစ်ကိုယ်ရေ ပြင်ဆင်မှု (身じたく・整容) သည် သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရုံသာမက နေထိုင်မှုဘဝ တက်ကြွလန်းဆန်းမှုနှင့် လူမှုရေးတွင် ပါဝင်လိုစိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသော အရေးကြီးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ လျှပ်စစ်မုတ်ဆိတ်ရိတ်စက်ကို သုံးရာတွင် အမွေးပေါက်ရာ လမ်းကြောင်းနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်သို့ အရေပြားကို ဆွဲဆန့်ရင်း ရွှေ့လျားရိတ်ပေးရပါသည်။

爪切つめきりは入浴後にゅうよくごなど爪つめが柔やわらかいときに行おこない、深爪ふかづめや巻まき爪づめを防ふせぐため真まっすぐ切きって角かどをやすりで整ととのえる「スクエアカット」とします。爪周囲つめしゅういに発赤ほっせき・腫脹しゅちょう・化膿かのうや重度じゅうどの変形へんけいがある場合ばあいは介護職かいごしょくは切きらず医療職いりょうしょくへつなぎます。

လက်သည်းခြေသည်း ညှပ်ခြင်းကို ရေချိုးပြီးနောက်ကဲ့သို့ လက်သည်းခြေသည်း ပျော့ပျောင်းနေချိန်တွင် ပြုလုပ်ရပြီး လက်သည်းအသားထဲ ညှပ်မိခြင်း သို့မဟုတ် လက်သည်းစွယ်ငုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အဖြောင့်အတိုင်း ညှပ်၍ ထောင့်စွန်းများကို တံစဉ်းဖြင့် ညှိပေးသော လေးထောင့်ပုံစံ ညှပ်နည်း (スクエアカット) ကို သုံးရပါသည်။ လက်သည်းပတ်လည်တွင် နီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပြည်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ပုံပျက်နေခြင်း ရှိပါက ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဝန်ထမ်းက မညှပ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝန်ထမ်းထံ လွှဲပြောင်းပေးရပါသည်။

口腔こうくうケアでは誤嚥防止ごえんぼうしのため「顎あごを軽かるく引ひいた前傾姿勢ぜんけいしせい」をとり、歯はブラシは鉛筆持えんぴつもち（ペングリップ）で1〜2本ほんずつ小刻こきざみに動うごかします。舌苔ぜったいを取とる舌したブラシは嘔吐反射おうとはんしゃを防ふせぐため「奥おくから手前てまえへ」優やさしく動うごかします。

ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး (口腔ケア) ပြုလုပ်ရာတွင် အစာသီးခြင်း (誤嚥) ကို ကာကွယ်ရန် မေးစေ့ကို အနည်းငယ် ငုံ့ထားပြီး ရှေ့သို့ အနည်းငယ် ကိုင်းထားသော အနေအထား ထားရှိရကာ သွားပွတ်တံကို ခဲတံကိုင်သကဲ့သို့ (ペングリップ) ကိုင်၍ သွား 1 ချောင်းမှ 2 ချောင်းချင်းစီ သေးငယ်စွာ လှုပ်ရှားတိုက်ပေးရပါသည်။ လျှာပေါ်ရှိ အချွဲအဖတ်များ (舌苔) ကို ဖယ်ရှားသည့် လျှာပွတ်တံကိုမူ ပျို့အန်ခြင်းတုံ့ပြန်မှု မဖြစ်စေရန် အတွင်းဘက်မှ အပြင်ဘက်သို့ ညင်သာစွာ ဆွဲထုတ်သန့်ရှင်းပေးရပါသည်။

総義歯そうぎし（総入そういれ歯ば）は「下顎かがくから外はずし、装着時そうちゃくじは上顎じょうがくから入いれる」のが基本きほんであり、外はずした義歯ぎしは乾燥かんそうによる変形へんけいを防ふせぐため必かならず「水みず（または義歯洗浄剤入ぎしせんじょうざいいりの水みず）の中なか」で保管ほかんします（熱湯消毒ねっとうしょうどくは厳禁げんきん）。

အံကပ်အပြည့် (総義歯 / 総入れ歯) ကို ဖြုတ်သည့်အခါ အောက်မေးရိုးမှ စဖြုတ်ပြီး တပ်ဆင်သည့်အခါ အပေါ်မေးရိုးမှ စတပ်ခြင်းသည် အခြေခံဖြစ်ကာ ဖြုတ်ထားသော အံကပ်ကို ခြောက်သွေ့၍ ပုံပျက်သွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရေထဲတွင် (သို့မဟုတ် အံကပ်သန့်စင်ဆေးရည် ထည့်ထားသော ရေထဲတွင်) မပျက်မကွက် သိမ်းဆည်းထားရပါသည် (ရေနွေးပူဖြင့် ပိုးသတ်ခြင်း လုံးဝ မပြုလုပ်ရပါ)။

片麻痺かたまひのある人ひとの衣類着脱いるいちゃくだつは、関節かんせつへの負担ふたんを減へらすため「脱ぬぐときは健側けんそくから、着きるときは患側かんそく（麻痺側まひがわ）から」行おこなう「脱健着患だっけんちゃっかん」が鉄則てっそくです。

ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခြမ်းသေခြင်း (片麻痺) ရှိသူအား အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ချွတ်သိမ်းပေးရာတွင် အဆစ်အမြစ်များအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး သက်သာစေရန် ချွတ်လျှင် ကောင်းသောဘက် (健側) မှ စချွတ်ပြီး ဝတ်လျှင် အားနည်းသောဘက် (患側) မှ စဝတ်ခြင်း (脱健着患) သည် အဓိကစည်းမျဉ်း ဖြစ်ပါသည်။

食事介助しょくじかいじょ・誤嚥予防ごえんよぼうと疾患しっかん・障害別しょうがいべつの栄養えいよう・水分補給すいぶんほきゅう

အစာစားရာတွင် ကူညီပေးခြင်း၊ အစာသီးခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ရောဂါ၊ မသန်စွမ်းမှုအလိုက် အာဟာရနှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း

安全あんぜんな食事姿勢しょくじしせいは、いすに深ふかく腰掛こしかけて「両足底りょうそくていを床ゆかにしっかり接地せっち」させ、体幹たいかんをやや前傾ぜんけいにして「顎あごを軽かるく引ひく（頸部前屈けいぶぜんくつ）」姿勢しせいです。顎あごが上あがると気道きどうが開ひらき誤嚥ごえんしやすくなります。

ဘေးကင်းသော အစာစားသည့် အနေအထားမှာ ကုလားထိုင်တွင် နက်နက်ထိုင်၍ ခြေဖဝါးနှစ်ဖက်စလုံးကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် သေချာစွာ ချထားစေပြီး ကိုယ်လုံးကို အရှေ့သို့ အနည်းငယ်ကိုင်းကာ မေးစေ့ကို အနည်းငယ် ငုံ့ထားသော (လည်ပင်း ရှေ့သို့ညွှတ်ထားသော) အနေအထား ဖြစ်ပါသည်။ မေးစေ့ မော့နေပါက လေပြွန်ပွင့်သွားပြီး အစာသီးခြင်း (誤嚥) ဖြစ်လွယ်ပါသည်။

食事介助しょくじかいじょでは利用者りようしゃと同おなじ目線めせんの高たかさに座すわり、最初さいしょにお茶ちゃや汁物しるもので口腔内こうくうないを湿しめらせ、1口量くちりょうはティースプーン1杯程度ぱいていどを「健側けんそく（麻痺まひのない側がわ）の舌したの上うえ」に入いれ、完全かんぜんに飲のみ込こんだ（嚥下えんげした）ことを確認かくにんしてから次つぎを運はこびます。

အစာစားရာတွင် ကူညီပေးသည့်အခါ စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူနှင့် မျက်လုံးအမြင့် တူညီသောနေရာတွင် ထိုင်ပြီး ဦးစွာ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဟင်းချိုရည်ဖြင့် ခံတွင်းကို စိုစွတ်စေကာ တစ်လုပ်စာ ပမာဏအနေဖြင့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်းခန့်ကို ကောင်းသောဘက် (健側 - လေမဖြတ်ထားသောဘက်) ရှိ လျှာပေါ်သို့ ထည့်ပေးပြီး အကုန်မျိုချပြီးကြောင်း (嚥下) စစ်ဆေးအတည်ပြုပြီးမှ နောက်တစ်လုပ်ကို ခွံ့ပေးရပါသည်။

嚥下機能えんげきのうが低下ていかした人ひとのおやつには、ぱさつくカステラや粘着性ねんちゃくせいの高たかい餅もち・もなか・こんにゃくゼリーは避さけ、まとまりやすく滑なめらかな「プリンやムース、軟やわらかいゼリー」を選えらびます。

မျိုချနိုင်စွမ်း (嚥下機能) ကျဆင်းနေသူအတွက် သရေစာ ရွေးချယ်ရာတွင် ခြောက်သွေ့ဖွာထွက်လွယ်သော ကိတ်မုန့် သို့မဟုတ် စေးကပ်လွန်းသော ကောက်ညှင်းမုန့် (餅)၊ မိုနာကာမုန့်နှင့် ဝဥဂျယ်လီတို့ကို ရှောင်ရှားပြီး စုစည်းလွယ်ကာ ချောမွေ့သော ပူတင်း၊ မုစ်ကိတ် သို့မဟုတ် ဂျယ်လီပျော့ပျော့တို့ကို ရွေးချယ်ရပါသည်။

疾患別しっかんべつでは、「血液透析けつえきとうせき」の利用者りようしゃは水分すいぶん・塩分えんぶん・カリウム（生野菜なまやさいや果物くだものに多おおく、野菜やさいは「ゆでこぼし」で減へらす）・リンを制限せいげんし、「胃食道逆流症いしょくどうぎゃくりゅうしょう」では脂肪分しぼうぶんを控ひかえて食後しょくごすぐに臥床がしょうしないよう上体じょうたいを起おこして過すごします。

ရောဂါအလိုက် အနေဖြင့် သွေးသန့်စင်ဆေးကြောနေရသော (血液透析) စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူများတွင် ရေ၊ ဆား (အငန်ဓာတ်)၊ ပိုတက်ဆီယမ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်းနှင့် သစ်သီးများတွင် များစွာပါဝင်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရေနွေးဖျော၍ ရေသွန်ပစ်ခြင်းဖြင့် လျှော့ချနိုင်သည်) နှင့် ဖော့စဖောရပ်စ်တို့ကို ကန့်သတ်ရပြီး အစာအိမ်မှ အစာရေမျိုပြွန်သို့ အက်ဆစ်ပြန်ဆန်တက်သော ရောဂါ (胃食道逆流症) တွင်မူ အဆီအအိမ့်များကို လျှော့စားကာ အစာစားပြီးချင်း ချက်ချင်း လှဲမအိပ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို မတ်ထား၍ နေထိုင်စေရပါသည်။

「左半側空間無視ひだりはんそくくうかんむし」がある人ひとには食器しょっきを右側みぎがわに寄よせたり声こえかけで左側ひだりがわへの注意ちゅういを促うながしたりし、発汗はっかんや下痢げり・発熱時はつねつじの脱水予防だっすいよぼうには電解質でんかいしつを含ふくむ「経口補水液けいこうほすいえき」や白湯さゆをこまめに補給ほきゅうします。

ဘယ်ဘက်မြင်ကွင်း လျစ်လျူရှုမိခြင်း (左半側空間無視) ရှိသူများအတွက် ပန်းကန်ခွက်ယောက်များကို ညာဘက်သို့ ရွှေ့ထားပေးခြင်း သို့မဟုတ် ဘယ်ဘက်သို့ အာရုံစိုက်မိစေရန် စကားဖြင့် သတိပေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်ရပြီး ချွေးထွက်များခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာချိန်တွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း (脱水) ကို ကာကွယ်ရန် ဓာတ်ဆားဓာတ်များ ပါဝင်သော ဓာတ်ဆားရည် (経口補水液) သို့မဟုတ် ရေကျက်နွေးကို မကြာခဏ တိုက်ကျွေးရပါသည်။

入浴にゅうよく・部分浴ぶぶんよくと全身清拭ぜんしんせいしき・陰部洗浄いんぶせんじょうの介護かいご

ရေချိုးပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအလိုက် ရေစိမ်ဆေးခြင်း၊ တစ်ကိုယ်လုံး ရေပတ်တိုက်ပေးခြင်းနှင့် မိန်းမကိုယ်/ယောက်ျားကိုယ် ဆေးကြောပေးခြင်း

入浴にゅうよくには温熱作用おんねつさよう（血行促進けっこうそくしん）・静水圧作用せいすいあつさよう・浮力作用ふりょくさようがありますが、急激きゅうげきな温度差おんどさによる血圧変動けつあつへんどう（ヒートショック）や食直後しょくちょくごの消化不良しょうかふりょうを防ふせぐため、脱衣室だついしつと浴室よくしつを事前じぜんに温あたため、食後しょくご1時間以内じかんいないの入浴にゅうよくは避さけます。

ရေချိုးခြင်းတွင် အပူဓာတ်အာနိသင် (သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းစေခြင်း)၊ ရေဖိအားအာနိသင်နှင့် ရေပေါ်ပေါလောပေါ်စေသည့် တွန်းအားအာနိသင်တို့ ရှိသော်လည်း ရုတ်တရက် အပူချိန် ကွာခြားမှုကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် အတက်အကျဖြစ်ခြင်း (ヒートショック) နှင့် အစာစားပြီးချင်း အစာမကြေဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ရန် အဝတ်လဲခန်းနှင့် ရေချိုးခန်းကို ကြိုတင်နွေးထွေးအောင် ပြုလုပ်ထားရပြီး အစာစားပြီး 1 နာရီအတွင်း ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရပါသည်။

片麻痺かたまひのある人ひとが浴槽よくそうをまたいで出で入いりする際さいは、安全あんぜんに重心じゅうしんを支ささえるため、浴槽よくそうに「入はいるときも出でるときも『健側けんそく（麻痺まひのない側がわ）の足あしから』」動うごかすのが基本きほんです（バスボード等とうも有効ゆうこう）。

ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခြမ်းသေခြင်း (片麻痺) ရှိသူက ရေချိုးကန်ဘောင်ကို ကျော်ခွ၍ အဝင်အထွက် ပြုလုပ်သည့်အခါ ဆွဲငင်အားဗဟိုချက်ကို ဘေးကင်းစွာ ထိန်းထားနိုင်ရန် ရေချိုးကန်ထဲသို့ ဝင်သည့်အခါတွင်ရော ထွက်သည့်အခါတွင်ပါ ကောင်းသောဘက် (健側 - လေမဖြတ်ထားသောဘက်) ခြေထောက်မှစ၍ လှမ်းရွှေ့ခြင်းသည် အခြေခံဖြစ်ပါသည် (ရေချိုးကန်ဘုတ်ပြား バスボード စသည်တို့ကို သုံးခြင်းလည်း ထိရောက်သည်)။

入浴にゅうよくが難むずかしい場合ばあいは、ストレッチャー型がたなどの「特殊浴槽とくしゅよくそう」、血行けっこうや睡眠すいみんを促うながす「足浴そくよく・手浴しゅよく」、ケリーパッドを用もちいたベッド上洗髪じょうせんぱつ、またはベッド上じょうでの「全身清拭ぜんしんせいしき」を行おこないます。

ရေချိုးရန် ခက်ခဲသည့်အခါ အိပ်ရာစင်ပုံစံ စသည့် အထူးရေချိုးကန် (特殊浴槽)၊ သွေးလှည့်ပတ်မှုနှင့် အိပ်ပျော်စေမှုကို အားပေးသော ခြေထောက်ရေစိမ်ဆေးခြင်း (足浴) နှင့် လက်ရေစိမ်ဆေးခြင်း (手浴)၊ ကယ်လီပတ် (ケリーパッド) သုံး၍ ကုတင်ပေါ်၌ ခေါင်းလျှော်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ကုတင်ပေါ်၌ တစ်ကိုယ်လုံး ရေပတ်တိုက်ပေးခြင်း (全身清拭) တို့ကို လုပ်ဆောင်ရပါသည်။

全身清拭ぜんしんせいしきでは50〜55℃の熱あつめの湯ゆでタオルを絞しぼり（肌はだに当あてるときは約やく40℃）、露出ろしゅつを最小限さいしょうげんにして「顔かお→上肢じょうし→胸むね・腹部ふくぶ→背部はいぶ→下肢かし→陰部いんぶ」の順じゅんに拭ふきます。

တစ်ကိုယ်လုံး ရေပတ်တိုက်ပေးခြင်း (全身清拭) တွင် 50°C မှ 55°C ရှိသော ရေနွေးပူပူဖြင့် မျက်နှာသုတ်ပဝါကို ရေညှစ်ပြီး (အရေပြားနှင့် ထိတွေ့ချိန်တွင် 40°C ခန့်) ခန္ဓာကိုယ် ပေါ်လွင်မှု အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းကာ မျက်နှာ -> လက်မောင်းများ -> ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက် -> ကျောကုန်း -> ခြေထောက်များ -> မိန်းမကိုယ်/ယောက်ျားကိုယ် အစဉ်အတိုင်း သုတ်ပေးရပါသည်။

その際さい、目めは「目頭めがしらから目尻めじりへ」一方向いちほうこうに拭ふき、上肢じょうし・下肢かしは静脈還流じょうみゃくかんりゅうを促うながすため「末梢まっしょう（手足てあしの先さき）から中枢ちゅうすう（心臓側しんぞうがわ）へ」、腹部ふくぶは大腸だいちょうの走行そうこう（上行じょうこう→横行おうこう→下行結腸かこうけっちょう）に沿そって「おへそを中心ちゅうしんに『の』の字じ（時計回とけいまわり）」に拭ふきます。

ထိုသို့ သုတ်ပေးရာတွင် မျက်စိကို မျက်စိအတွင်းထောင့်မှ အပြင်ထောင့်သို့ ဦးတည်ရာ တစ်ဖက်တည်းအတိုင်း သုတ်ပေးရပြီး လက်နှင့် ခြေထောက်များကိုမူ သွေးပြန်ကြော သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်စေရန် အစွန်အဖျား (လက်ဖျားခြေဖျား) မှ ဗဟို (နှလုံးဘက်) သို့ သုတ်ပေးရကာ ဝမ်းဗိုက်ကို အူမကြီး လမ်းကြောင်းအတိုင်း ချက်ကို ဗဟိုပြု၍ နာရီလက်တံအတိုင်း စက်ဝိုင်းပုံ သုတ်ပေးရပါသည်။

陰部洗浄いんぶせんじょうでは38〜39℃（人肌程度ひとはだていど）の微温湯びおんとうを用もちい、尿路感染症にょうろかんせんしょうを防ふせぐため、必かならず「恥骨側ちこつがわ（前まえ・尿道口側にょうどうこうがわ）から肛門側こうもんがわ（後うしろ）へ」向むかって一方向いちほうこうに洗あらい拭ふきます。

မိန်းမကိုယ်/ယောက်ျားကိုယ် ဆေးကြောပေးခြင်း (陰部洗浄) တွင် 38°C မှ 39°C (ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ခန့်) ရှိသော ရေကြက်သီးနွေးကို သုံးပြီး ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ဆီးစပ်ဘက် (အရှေ့ဘက် / ဆီးပေါက်ဘက်) မှ စအိုဘက် (အနောက်ဘက်) သို့ ဦးတည်ရာ တစ်ဖက်တည်းအတိုင်း မပျက်မကွက် ဆေးကြောသုတ်သင်ပေးရပါသည်။

排泄はいせつの介護かいご・坐薬ざやくとグリセリン浣腸かんちょう・ストーマケア

အညစ်အကြေးစွန့်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု၊ စအိုထည့်ဆေးတောင့်၊ ဂလစ်ဆရင်း ဝမ်းချူဆေးနှင့် စတိုမာ (အူလမ်းကြောင်းအိတ်) စောင့်ရှောက်မှု

排泄はいせつの介護かいごでは羞恥心しゅうちしんへの配慮はいりょとプライバシー保護ほごを最優先さいゆうせんし、朝食後ちょうしょくごに起おこる「胃い・結腸反射けっちょうはんしゃ」を活いかしてトイレやポータブルトイレで前傾姿勢ぜんけいしせい（腹圧ふくあつがかかりやすい姿勢しせい）をとる自然排便しぜんはいべんを促うながします。

အညစ်အကြေးစွန့်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုတွင် ရှက်ရွံ့မှုစိတ် (羞恥心) ကို စာနာထောက်ထားခြင်းနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလုံခြုံမှုကို ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း (プライバシーの保護) ကို အမြင့်ဆုံး ဦးစားပေးပြီး မနက်စာစားပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်သော အစာအိမ်နှင့် အူမကြီး တုံ့ပြန်မှု (胃・結腸反射) ကို အသုံးချကာ အိမ်သာ သို့မဟုတ် ရွှေ့ပြောင်းနိုင်သော အိမ်သာခုံတွင် ရှေ့သို့ကိုင်းသော အနေအထား (ဝမ်းဗိုက်ဖိအား သက်ရောက်လွယ်သော အနေအထား) ဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ဝမ်းသွားနိုင်အောင် တိုက်တွန်းအားပေးရပါသည်။

おむつ交換こうかんでは、おむつを重かさね使づかいすると隙間すきまができて漏もれや蒸むれ・褥瘡じょくそうの原因げんいんになるため、体型たいけいと尿量にょうりょうに合あったサイズ・吸収量きゅうしゅうりょうのパッドを選えらび、鼠径部そけいぶのギャザーをしっかり立たてて装着そうちゃくします。

လူကြီးသေးခံ (おむつ) လဲလှယ်ရာတွင် သေးခံအခုရေ အများအပြား ထပ်သုံးပါက ကြားထဲတွင် လွတ်နေသောနေရာများ ဖြစ်ပေါ်ပြီး ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း၊ အိုက်စပ်ခြင်းနှင့် အိပ်ရာပူနာ (褥瘡) ဖြစ်ပွားခြင်းတို့၏ အကြောင်းရင်း ဖြစ်တတ်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနှင့် ဆီးပမာဏနှင့် ကိုက်ညီသော အရွယ်အစားနှင့် စုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည့် အတွင်းခံပြား (パッド) ကို ရွေးချယ်ကာ ပေါင်ခြံဘေးရှိ အနားသတ်အတွန့်များကို သေချာစွာ ထောင်၍ ဝတ်ဆင်ပေးရပါသည်။

介護福祉職かいごふくししょくが実施じっしできる「坐薬ざやく（肛門こうもんに挿入そうにゅうする薬くすり）」の介助かいじょでは、下剤以外げざいいがいの坐薬ざやくは事前じぜんに排便はいべんを済すませ、左側臥位ひだりそくがいになってもらい、坐薬ざやくの「太ふとい方ほう（尖とがっている先端せんたん）から」口呼吸くちこきゅう（息いきを吐はくタイミング）に合あわせて挿入そうにゅうします。

ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးဝန်ထမ်းများ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သော စအိုထည့်ဆေးတောင့် (坐薬) ကူညီထည့်ပေးရာတွင် ဝမ်းနုတ်ဆေး မဟုတ်သော ဆေးတောင့်များအတွက် ကြိုတင်၍ ဝမ်းသွားထားစေပြီး ဘယ်ဘက်စောင်းအနေအထား (左側臥位) နေစေကာ ဆေးတောင့်၏ ထူသောဘက် (ချွန်နေသော ထိပ်ဖျားဘက်) မှစ၍ ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူထုတ်ချိန်နှင့် အချိန်ကိုက် ထည့်သွင်းပေးရပါသည်။

市販しはんのディスポーザブル（使つかい捨すて）「グリセリン浣腸器かんちょうき」の介助かいじょでは、薬液やくえきを「39〜40℃」に温あたため、直腸ちょくちょうから下行結腸かこうけっちょうへ流ながれやすい「左側臥位ひだりそくがい」をとり、立位りついでの挿入そうにゅうは直腸穿孔ちょくちょうせんこうの危険きけんがあるため絶対ぜったいに行おこないません。

ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်သော တစ်ခါသုံး ဂလစ်ဆရင်း ဝမ်းချူဘူး (グリセリン浣腸器) ကူညီအသုံးပြုရာတွင် ဆေးရည်ကို 39°C မှ 40°C အထိ နွှေးပေးပြီး အူမကြီးအောက်ပိုင်းသို့ စီးဝင်လွယ်သော ဘယ်ဘက်စောင်းအနေအထား (左側臥位) နေစေရကာ မတ်တတ်ရပ်လျက် အနေအထားဖြင့် ထည့်သွင်းခြင်းသည် စအိုအူလမ်းကြောင်း ပေါက်ပြဲနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့် လုံးဝ မပြုလုပ်ရပါ။

人工肛門じんこうこうもん（消化管しょうかかんストーマ）は腹筋ふっきんや括約筋かつやくきんがないため便意べんいを我慢がまんできず、パウチ（ストーマ袋ぶくろ）に便べんが1/3〜半分程度はんぶんていどたまったら破棄はきします。装具交換時そうぐこうかんじは皮膚保護剤ひふほございを皮膚ひふを押おさえながらゆっくり剥はがします。

စအိုတု (人工肛門 / အစာခြေလမ်းကြောင်း စတိုမာ ストーマ) တွင် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား သို့မဟုတ် ညှစ်ကြွက်သား မရှိသောကြောင့် ဝမ်းသွားချင်စိတ်ကို မထိန်းထားနိုင်ဘဲ စတိုမာအိတ် (パウチ) အတွင်း ဝမ်းပမာဏ 1/3 မှ တစ်ဝက်ခန့် ပြည့်လာပါက စွန့်ပစ်ရပါသည်။ အိတ်အသစ် လဲလှယ်ချိန်တွင် အရေပြားအကာအကွယ်ပြားကို အရေပြားအား ဖိထိန်းပေးရင်း ဖြည်းညင်းစွာ ခွာယူရပါသည်။

家事援助かじえんじょ（調理ちょうり「さしすせそ」・食品衛生しょくひんえいせい・洗濯せんたく・消費生活保護しょうひせいかつほご）

အိမ်မှုကိစ္စ အထောက်အကူပြုခြင်း (ချက်ပြုတ်ရာတွင် ဆား၊ သကြား ထည့်သွင်းပုံ အစဉ်၊ အစားအသောက် သန့်ရှင်းရေး၊ အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့် စားသုံးသူ အကာအကွယ်ပေးရေး)

調理支援ちょうりしえんにおける調味料ちょうみりょうの基本順序きほんじゅんじょ「さしすせそ」は、「さ＝砂糖さとう、し＝塩しお、す＝酢す、せ＝しょうゆ（せうゆ）、そ＝みそ」であり、分子ぶんしが大おおきく浸透しんとうしにくい砂糖さとうを塩しおより先さきに入いれ、風味ふうみが飛とびやすいしょうゆやみそは最後さいごに入いれます。

ချက်ပြုတ်ရာတွင် ကူညီပေးရာ၌ အရသာဖြည့် ပစ္စည်းများ ထည့်သွင်းသည့် အခြေခံအစဉ်ဖြစ်သော ဆာ-ရှိ-ဆု-ဆဲ-ဆို (さしすせそ) မှာ ဆာ = သကြား (砂糖)၊ ရှိ = ဆား (塩)၊ ဆု = ရှာလကာရည် (酢)၊ ဆဲ = ပဲငံပြာရည် (しょうゆ) နှင့် ဆို = မီဆိုပဲငါးပိ (みそ) တို့ဖြစ်ပြီး မော်လီကျူး အရွယ်အစားကြီး၍ စိမ့်ဝင်ရန် ခက်ခဲသော သကြားကို ဆားထက် အရင်ထည့်ရကာ အနံ့အရသာ ပျယ်လွယ်သော ပဲငံပြာရည်နှင့် မီဆိုတို့ကို နောက်ဆုံးမှ ထည့်ရပါသည်။

食品表示しょくひんひょうじの「消費期限しょうひきげん」は劣化れっかが速はやい食品しょくひん（弁当べんとう・生肉なまにくなど）の「安全あんぜんに食たべられる期限きげん」であり、「賞味期限しょうみきげん」は保存性ほぞんせいの高たかい食品しょくひん（缶詰かんづめなど）の「おいしく食たべられる期限きげん」です。

အစားအသောက် အညွှန်းစာများရှိ သုံးစွဲရန် သတ်မှတ်ရက် (消費期限) ဆိုသည်မှာ ပျက်စီးလွယ်သော အစားအသောက်များ (ထမင်းဘူး၊ အသားစိမ်း စသည်) အား ဘေးကင်းစွာ စားသုံးနိုင်သည့် နောက်ဆုံးရက်ဖြစ်ပြီး အရသာကောင်းမွန်သည့် သတ်မှတ်ရက် (賞味期限) ဆိုသည်မှာ ကြာရှည်ခံသော အစားအသောက်များ (စည်သွပ်ဘူး စသည်) အား အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်သည့် သတ်မှတ်ရက် ဖြစ်ပါသည်။

食中毒予防しょくちゅうどくよぼうの3原則げんそくは「つけない・増ふやさない・やっつける」であり、ノロウイルス汚染おせんの可能性かのうせいがある二枚貝等にまいがいとうは中心温度ちゅうしんおんど「85〜90℃で90秒以上びょういじょう」加熱かねつします。

အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း ကာကွယ်ရေး အခြေခံမူ 3 ချက်မှာ ပိုးမကပ်စေရန်၊ ပိုးမပွားစေရန်နှင့် ပိုးသေစေရန် (つけない・増やさない・やっつける) တို့ဖြစ်ပြီး နိုရိုဗိုင်းရပ်စ် ပါဝင်နေနိုင်သည့် ခရု၊ ကမာ စသော အခွံနှစ်ခြမ်းပါ ရေသတ္တဝါများကို အလယ်ဗဟိုအပူချိန် 85°C မှ 90°C ဖြင့် စက္ကန့် 90 နှင့်အထက် အပူပေးချက်ပြုတ်ရပါသည်။

衣類管理いるいかんりでは、洗濯表示せんたくひょうじ（桶おけ・漂白ひょうはくの三角さんかく・乾燥かんそう・アイロン・クリーニング記号きごう）を確認かくにんします。ドライクリーニング後ごのビニール袋ぶくろは湿気しっけや溶剤残ようざいのこりを防ふせぐため外はずして保管ほかんし、防虫剤ぼうちゅうざいのガスは空気くうきより重おもいため「衣類いるいの一番上いちばんうえ」に置おきます。

အဝတ်အထည် ထိန်းသိမ်းစီမံရာတွင် အဝတ်လျှော်သင်္ကေတများ (ရေဇလုံပုံ၊ အရောင်ချွတ်ဆေး တြိဂံပုံ၊ အခြောက်ခံပုံ၊ မီးပူတိုက်ပုံနှင့် အခြောက်လျှော်သင်္ကေတ) ကို စစ်ဆေးရပါသည်။ အခြောက်လျှော်ဆိုင်မှ ပြန်ရလာသော အဝတ်ပေါ်ရှိ ပလတ်စတစ်အိတ်စွပ်ကို စိုထိုင်းမှုနှင့် ဓာတုဆေးရည် အကြွင်းအကျန် မကျန်စေရန် ချွတ်၍ သိမ်းဆည်းရပြီး ပိုးမွှားကာကွယ်ဆေး (ပရုပ်လုံး စသည်) ၏ ဓာတ်ငွေ့သည် လေထက်ပိုလေးသောကြောင့် အဝတ်အစားများ၏ အပေါ်ဆုံးတွင် တင်ထားရပါသည်။

一人暮ひとりぐらしや認知症にんちしょうのある高齢者こうれいしゃの金銭管理きんせんかんり・買物支援かいものしえんでは、不審ふしんな訪問販売ほうもんはんばいや大量たいりょうの健康食品けんこうしょくひん・布団ふとんの契約書けいやくしょに気きづいた際さい、クーリング・オフ制度せいどや消費者しょうひしゃホットライン（局番きょくばんなしの「188」）・地域包括支援ちいきほうかつしえんセンターへ速すみやかにつなぎます。

တစ်ဦးတည်း နေထိုင်သူ သို့မဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းရောဂါ ရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအား ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ဈေးဝယ်ရာတွင် ကူညီပေးစဉ် မသင်္ကာဖွယ် အိမ်တိုင်ရာရောက် ဈေးရောင်းချမှု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး အထောက်အကူပြု အစားအစာနှင့် အိပ်ရာခင်း အမြောက်အမြား ဝယ်ယူထားသည့် စာချုပ်များကို သတိထားမိပါက စာချုပ်ဖျက်သိမ်းခွင့်စနစ် (クーリング・オフ制度) သို့မဟုတ် စားသုံးသူ အရေးပေါ်ဖုန်းလိုင်း (ရှေ့ဂဏန်းခံရန်မလိုသော 188) နှင့် ရပ်ရွာအခြေပြု ဘက်စုံပံ့ပိုးရေးစင်တာသို့ အမြန်ဆုံး ချိတ်ဆက်ပေးရပါသည်။

安眠支援あんみんしえん・終末期しゅうまつきの介護かいごと福祉用具ふくしようぐの活用かつよう

ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ ဘဝနောက်ဆုံးအချိန် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုနှင့် လူမှုဖူလုံရေး အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ အသုံးချခြင်း

良質りょうしつな睡眠すいみんを促うながすため、朝あさは日光にっこうを浴あびて体内時計たいないどけいをリセットし、日中にっちゅうは適度てきどに活動かつどうし、就寝しゅうしん1〜2時間前じかんまえのぬるめの入浴にゅうよくや足浴そくよくで深部体温しんぶたいおんが下さがるリズムを作つくります。ベッドメイキングではシワを作つくらないようシーツをピンと張はり、コーナーは三角さんかくまたは四角しかくに折おり込こみます。

အရည်အသွေးပြည့်ဝသော အိပ်စက်မှု ရရှိစေရန် မနက်ခင်းတွင် နေရောင်ခြည် ခံယူ၍ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း နာရီကို ပြန်လည်ချိန်ညှိပေးပြီး နေ့ခင်းဘက်တွင် သင့်တင့်စွာ လှုပ်ရှားသွားလာကာ အိပ်ရာမဝင်မီ 1 နာရီမှ 2 နာရီအလိုတွင် ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ရေစိမ်ဆေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း အပူချိန် ကျဆင်းသွားမည့် စည်းချက်ကို ဖန်တီးပေးရပါသည်။ အိပ်ရာခင်း ပြင်ဆင်ရာတွင် အတွန့်အကြေများ မဖြစ်ပေါ်စေရန် အိပ်ရာခင်းကို တင်းနေအောင် ဆွဲဆန့်ခင်းပြီး ထောင့်စွန်းများကို တြိဂံပုံ သို့မဟုတ် လေးထောင့်ပုံ ခေါက်သွင်းရပါသည်။

終末期しゅうまつき（ターミナル期き）の看取みとりケアでは、食事しょくじや水分摂取量すいぶんせっしゅりょうの減少げんしょう、下顎呼吸かがくこきゅうや無呼吸むこきゅうを繰くり返かえす「チェーン・ストークス呼吸こきゅう」などの身体的変化しんたいてきへんかを家族かぞくへ丁寧ていねいに説明せつめいして不安ふあんを和やわらげます。

ဘဝနောက်ဆုံးအချိန် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု (終末期 / 看取りケア) တွင် အစားအစာနှင့် ရေသောက်သုံးမှုပမာဏ လျော့နည်းလာခြင်း၊ အောက်မေးရိုးလှုပ်ရှား အသက်ရှူခြင်း (下顎呼吸) နှင့် အသက်ရှူရပ်သွားလိုက် ပြန်ရှူလိုက် ဖြစ်ပေါ်သော ချိန်း-စတုတ်ခ်စ် အသက်ရှူပုံ (チェーン・ストークス呼吸) စသည့် ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို မိသားစုအား ဂရုတစိုက် ရှင်းပြပေးခြင်းဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျော့ပါးသက်သာစေရပါသည်။

死亡確認しぼうかくにんは医師いし（または一定条件下いっていじょうけんかの看護師かんごし）が行おこない、その後ごに尊厳そんげんを保たもち生前せいぜんの穏おだやかな姿すがたに整ととのえる「エンゼルケア（死後しごの処置しょち）」や遺族いぞくの悲嘆ひたんに寄より添そう「グリーフケア」、チームでケアを振ふり返かえる「デスカンファレンス」を行おこないます。

သေဆုံးကြောင်း အတည်ပြုခြင်းကို ဆရာဝန် (သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ချက်များနှင့်အညီ သူနာပြု) က လုပ်ဆောင်ပြီးနောက် လူ့ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိန်းသိမ်း၍ အသက်ရှင်စဉ်ကကဲ့သို့ ငြိမ်းချမ်းသော ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ဖြစ်အောင် ပြင်ဆင်ပေးသည့် အိန်ဂျယ်လ်ကဲ (エンゼルケア - သေဆုံးပြီးနောက် ပြင်ဆင်ပေးခြင်း)၊ ကျန်ရစ်သူ မိသားစု၏ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို နှစ်သိမ့်ဖေးမပေးသည့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှု စောင့်ရှောက်ခြင်း (グリーフケア) နှင့် အဖွဲ့လိုက် စောင့်ရှောက်မှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်သည့် သေဆုံးမှုဆိုင်ရာ ပြန်လည်သုံးသပ်ပွဲ (デスカンファレンス) တို့ကို လုပ်ဆောင်ရပါသည်။

福祉用具ふくしようぐでは、握力あくりょくが低下ていかした人ひとや関節かんせつリウマチの人ひとが前腕ぜんわんと手ての2点てんで支ささえる「ロフストランド・クラッチ」、安定性あんていせいの高たかい「多点杖たてんづえ」、交互こうごに前まえへ出だす「交互式歩行器こうごしきほこうき」など身体機能しんたいきのうに合あわせて選定せんていします。

လူမှုဖူလုံရေး အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ (福祉用具) တွင် လက်ဆုပ်ကိုင်အား ကျဆင်းနေသူ သို့မဟုတ် သွေးလေးဖက်နာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ ရှိသူများက လက်ဖျံနှင့် လက်ကိုင် 2 နေရာဖြင့် အားပြုထောက်နိုင်သော လော့ဖ်စထရန်း ချိုင်းထောက် (ロフストランド・クラッチ)၊ တည်ငြိမ်မှု မြင့်မားသော ခြေထောက်အများပါသည့် တောင်ဝှေး (多点杖) နှင့် ဘယ်ညာ တစ်လှည့်စီ ရှေ့ထုတ်လျှောက်ရသော အပြန်အလှန် ရွှေ့လျားသည့် လမ်းလျှောက်အထောက်အကူပြုဘောင် (交互式歩行器) စသည်တို့ကို ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ဆောင်ချက်အလိုက် ရွေးချယ်ပေးရပါသည်။

このほか、靴下くつしたを履はくための「ソックスエイド（ストッキングエイド）」、ボタンをかける「ボタンエイド」、携帯用会話補助装置けいたいようかいわほじょそうちや点字器てんじきなどの自助具じじょぐ・日常生活用具にちじょうせいかつようぐを活用かつようし、使用後しようごも適合状況てきごうじょうきょうをモニタリングします。

ထို့ပြင် ခြေအိတ်ဝတ်ရန် ကူညီပေးသော ခြေအိတ်ဝတ်ကိရိယာ (ソックスエイド)၊ ကြယ်သီးတပ်ရန် ကူညီပေးသော ကြယ်သီးတပ်ကိရိယာ (ボタンエイド)၊ သယ်ဆောင်ရလွယ်သော စကားပြော အထောက်အကူပြုစက်နှင့် မျက်မမြင်စာရေးကိရိယာ စသည့် ကိုယ်တိုင်သုံး အထောက်အကူပြုကိရိယာများ (自助具) နှင့် နေ့စဉ်သုံး ပစ္စည်းကိရိယာများကို အသုံးချပြီး အသုံးပြုပြီးနောက်တွင်လည်း အဆင်ပြေကိုက်ညီမှု ရှိမရှိ ဆက်လက်စောင့်ကြည့် စစ်ဆေးရပါသည်။

試験対策しけんたいさくのコツ・頻出ひんしゅつポイント

စာမေးပွဲအတွက် အကြံပြုချက်များနှင့် မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော အချက်များ

生活支援技術せいかつしえんぎじゅつは全科目中ぜんかもくちゅうで最もっとも出題数しゅつだいすうが多おおい分野ぶんやです。ボディメカニクスの8原則げんそく（支持基底面しじきていめんを広ひろく、重心じゅうしんを低ひくく・近ちかく、膝ひざを曲まげて水平移動すいへいいどう、身体しんたいをねじらない、小ちいさくまとめる等とう）と片麻痺利用者かたまひりようしゃへの支援原則しえんげんそくが核かくとなります。

နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝ ပံ့ပိုးကူညီရေး နည်းပညာ ဘာသာရပ်သည် စာမေးပွဲတစ်ခုလုံးတွင် မေးခွန်းအရေအတွက် အများဆုံး မေးမြန်းသည့် နယ်ပယ်ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် အားပြုလှုပ်ရှားမှု နည်းစနစ် (ボディメカニクス) ၏ အခြေခံမူ 8 ချက် (အောက်ခံထောက်ပံ့မျက်နှာပြင်ကို ကျယ်ကျယ်ထားခြင်း၊ ဆွဲငင်အားဗဟိုချက်ကို နှိမ့်၍ အနီးကပ်ထားခြင်း၊ ဒူးကွေး၍ အလျားလိုက် ရွှေ့ပြောင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို မလိမ်ခြင်း၊ ကျစ်လျစ်အောင် စုစည်းခြင်း စသည်) နှင့် ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခြမ်းသေနေသော စောင့်ရှောက်မှုခံယူသူအား ပံ့ပိုးကူညီသည့် အခြေခံမူများမှာ အဓိကဗဟိုချက် ဖြစ်ပါသည်။

片麻痺かたまひの鉄則てっそくは「着脱ちゃくだつは脱健着患だっけんちゃっかん」「杖歩行つえほこう（3動作どうさ）は杖つえ（健側けんそく）→患側足かんそくあし→健側足けんそくあし」「階段昇降かいだんしょうこうは上のぼり＝杖つえ→健側けんそく→患側かんそく、下くだり＝杖つえ→患側かんそく→健側けんそく」「ベッドからの移乗いじょう・食事介助しょくじかいじょは健側けんそくから、歩行介助ほこうかいじょは患側後方かんそくこうほうに立たつ」です。

ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခြမ်းသေခြင်း (片麻痺) ဆိုင်ရာ အဓိကစည်းမျဉ်းများမှာ အဝတ်အစား ဝတ်ဆင်ချွတ်သိမ်းခြင်း = ချွတ်လျှင် ကောင်းသောဘက်မှစချွတ်ပြီး ဝတ်လျှင် အားနည်းသောဘက်မှစဝတ်ခြင်း (脱健着患)၊ တောင်ဝှေးဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း (သုံးဆင့်လှမ်း) = တောင်ဝှေး (ကောင်းသောဘက်) -> အားနည်းသောဘက် ခြေထောက် -> ကောင်းသောဘက် ခြေထောက်၊ လှေကား အတက်အဆင်းတွင် အတက် = တောင်ဝှေး -> ကောင်းသောဘက် -> အားနည်းသောဘက်၊ အဆင်း = တောင်ဝှေး -> အားနည်းသောဘက် -> ကောင်းသောဘက်၊ ကုတင်မှ နေရာရွှေ့ပြောင်းပေးခြင်းနှင့် အစာခွံ့ကျွေးခြင်း = ကောင်းသောဘက်မှ ပြုလုပ်ရန်နှင့် လမ်းလျှောက်ရာတွင် ကူညီပေးခြင်း = အားနည်းသောဘက်၏ အနောက်ဘက်တွင် ရပ်ရန်တို့ ဖြစ်ပါသည်။

車くるまいす操作そうさでは「段差上だんさのぼり＝ティッピングレバーを踏ふんで前輪ぜんりん（キャスター）を浮うかせる」「段差下だんさくだり・急きゅうな下くだり坂ざか＝後うしろ向むきでゆっくり下おりる」を徹底てっていします。入浴にゅうよく（40℃前後ぜんご、心臓しんぞうから遠とおい足先あしさきからかけ湯ゆ）や洗濯表示せんたくひょうじ（JIS新表示しんひょうじ5基本記号きほんきごう）も頻出ひんしゅつです。

ဝှီးချဲ မောင်းနှင်ကိုင်တွယ်ရာတွင် အမြင့်သို့တက်ခြင်း = ရှေ့ဘီးမတင်သည့် ခြေနင်းတံ (ティッピングレバー) ကို နင်း၍ ရှေ့ဘီးငယ်ကို မတင်ရန်၊ အမြင့်မှဆင်းခြင်းနှင့် မတ်စောက်သော ကုန်းဆင်း = နောက်ပြန်လှည့်၍ ဖြည်းဖြည်းဆင်းရန် တို့ကို သေချာမှတ်သားထားပါ။ ရေချိုးပေးခြင်း (40°C ဝန်းကျင်၊ နှလုံးနှင့် ဝေးသော ခြေဖျားမှစ၍ ရေလောင်းပေးခြင်း) နှင့် အဝတ်လျှော်သင်္ကေတများ (JIS သင်္ကေတသစ် အခြေခံသင်္ကေတ 5 မျိုး) တို့မှာလည်း မကြာခဏ မေးမြန်းလေ့ရှိပါသည်။